【早期改善】膝の上の方が痛むときのストレッチ方法

膝が一度でも痛くなった経験のある方は分りますよね？

あの嫌な痛み。

しゃがんだり、階段で力を入れるたびに激痛。

いつになったら治るんだろう？
と考えるほど痛みが長期にわたることがあります。

なぜかというと、立った時に膝は全体重を
受け止めているからです。

日々の生活の中で寝ている時と
座っているとき以外は常に
膝にすごい重さがかかっています。

ですので、少し良くなっても
再び体重がかかって悪くなるの繰り返しなんです。

なので、そこまで痛みが強くなる前に
改善をしておくのが鉄則です。

その改善ストレッチを動画でお伝えしてします。

特に膝の上の方が痛む時に効果的です。

必ずやってくださいね。

《膝の上が方が痛むときのストレッチ方法》
https://youtu.be/H2rpDYvm9R4

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お悩みに合わせた過去の動画集です。

忘れてしまったら復習に活用してください

　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】

　　　　https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】

　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】

　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4

　　　

　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】

　　　　https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】

　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】

　　　　https://youtu.be/r1GHWTvG8XE

　　

　　【7回目パソコン・スマホ対策ストレッチ！】

　　　　https://youtu.be/zcVlISkDElo

　　【8回目足を組むとなんで骨盤はゆがむの？】

　　　　https://youtu.be/vfegC5vaG5o

　　

　　【9回目ゆがみセルフチェック方法！】

　　　　https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ

　　

　　【10回目関節を鳴らすの良くない！？】

　　　　https://youtu.be/4mnXvaxS60o

　　【11回目正しい歩き方はこれ！】

　　　　https://youtu.be/C3i1410EuMM

　　　　　　　

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