【改善】頭のヨコが痛くなるあなたへ

こんにちは！本厚木整体院の柳瀬です

なんとなく過ごしている日々に

急に襲ってくる頭痛。

本当に嫌ですよね

頭痛の原因はいろいろありますが

一番おおく見られるのが、筋緊張性の頭痛です。

肩や首の筋肉が疲れてこってしまい
血液のながれが悪くなって頭痛が起きてしまいます

今日はその中でも頭のヨコ部分が痛くなってしまう頭痛の改善法をお伝えしますね。

筋肉の名前は『側頭筋』あごの関節から伸びている筋肉です。

首やあごがゆがんでいると硬くなりやすい筋肉です。

それでは改善の方法です

①　両手を耳の上にあてる

②　両手で風船の形を少し変える位の力で頭を圧迫する。

③　手の圧迫をゆるめないまま、口をゆっくり開閉する。

④　これを20回繰り返す

⑤　④を朝、昼、晩の３回する。（計60回）

どうですか？

これにより、側頭筋が柔らかくなり頭痛が軽くなると思います
※軽くならなければ違う理由の可能性があります

軽くなったら、毎日やってみてください。

予防としても有効ですので、いつも、頭のヨコが痛くなる様でしたら、たくさんやってくださいね。

もし、このストレッチをやってみても頭痛が良くならない場合は早めにご連絡ください。あなたの状態を把握して改善をしていきます

痛みを取って楽しい毎日を送りましょう

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　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
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　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
　　　
　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】
　　　　https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
　　
　　【7回目パソコン・スマホ対策ストレッチ！】
　　　　https://youtu.be/zcVlISkDElo

　　【8回目足を組むとなんで骨盤はゆがむの？】
　　　　https://youtu.be/vfegC5vaG5o
　　
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　　　　https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ
　　
　　【10回目関節を鳴らすの良くない！？】
　　　　https://youtu.be/4mnXvaxS60o

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